Homens: quanto mais barriga menos sexo

Barriga Masculina: Excesso de fofura ou Falta de Sexo?

Barriga atrapalha libido. (Foto: iStock)

 

Quantas vezes você vê por aí caras barrigudos dizendo que mulher tem que ter “tudo no lugar”? Quantos caras desse tipo você já viu batendo na bunda da esposa na frente dos amigos e dizendo que ela tá “mole” demais? Sim, isso acontece e acaba com a autoestima da mulher.

 

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Intimidade: o que é isso, afinal?

Mas, espera aí, por que um cara que não tem um corpo perfeito acha que pode cobrar isso de uma mulher? Por que a sociedade acha que tudo bem, que homem não precisa se cuidar e blablablá. Mas sabe o que esqueceram de avisar para ele? Que aquela barriga de chopp ainda vai ser a culpada pela impotência que ele vai enfrentar.

Isso mesmo. Gordura abdominal, falta de libido e consequente impotência estão totalmente ligadas. Quer saber como? Eu explico, com a ajuda do clinico geral com Área de Atuação em Obesidade e Diabetes, João Pinheiro.

“O excesso de gordura acumulada no abdômen não afeta apenas a questão estética, mas a saúde sexual do homem. Por ser ainda a responsável pela redução dos níveis de testosterona, o que provoca um desequilíbrio hormonal, é um dos fatores de risco para o surgimento de problemas como a falta de ereção”, explica.

Funciona asism: além de todos os problemas que você já conhece - doenças cardíacas, Diabetes, síndrome metabólica, derrame, colesterol elevado e pressão alta -, a gordura abdominal faz com que os hormônios deixem de ser produzidos, o cara deixe de se sentir animadinho para o sexo e a única coisa que ele queria de você se torne uma cerveja gelada. Além disso, ele pode ter uma obstrução das artérias pela gordura e, se o sangue não circula, não existe ereção que resista.

Para piorar as coisas, uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) diz que o homem brasileiro está mais barrigudo, sedentário, acima do peso e desatento sua saúde.

Os números chegam a ser tristes: 51% acima do peso, 64% nunca realizaram exames para medir os níveis de testosterona, 38% não tem o hábito de ir ao médico e 23% relacionam a obesidade ao envelhecimento, como se fosse algo natural. Além disso, 37% admitem o uso de remédio para ereção.

É claro que esse panorama pode mudar, mas é preciso força de vontade. Quando a circunferência da cintura ultrapassa 94 cm há três vezes mais chances de impotência sexual. E o que o bonitão precisa fazer para mudar isso?

• Mudar a alimentação: inserir frutas e legumes, cortar frituras, diminuir o uso de sal e reduzir bastante a ingestão de doces;
• Comer peixes como salmão e sardinha, usar azeite extravirgem e comer castanhas;
• Preferir as versões integrais dos alimentos;
• Consumir bebidas alcoólicas moderadamente;
• E malhar. Sim, ele tem que suar a camisa.

Ouro fator que pode atrapalhar quem quer ter um vida sexual interessante é o estresse. “O estresse eleva o nível do hormônio cortisol no sangue, provocando aumento de apetite e consequente ganho de peso. Para prevenir o problema, o indicado é realizar atividade física, ingerir mais frutas e legumes, evitar alimentos gordurosos ao estilo fast food e cultivar bons hábitos”.

As mulheres também devem se preocupar com sua circunferência abdominal. Se o número for maior que 80 é importante procurar um médico.

Você tem alguma dúvida sobre sexo? Manda para mim no preliminarescomcarol@yahoo.com.br e siga-me no Twitter (@carolpatrocinio).

Males e Doenças

Esperança para obesos

Estudiosos discutem viabilidade de incluir fibras alimentares em produtos saborosos, como margarina, leite e pão de queijo

Nem adianta dizerem que elas são boas para a saúde e qualidade de vida, que você, definitivamente, não consegue consumi-las. E mesmo com todo os estudos que apontam o sucesso das fibras alimentares, nada o convence a encará-las no dia a dia. Com isso, lá vêm os quilos a mais e a sensação de estar longe de uma vida saudável. Mas, nem tudo está perdido. É justamente para esse público que só de pensar em grãos de cereais, legumes e verduras (verdadeiras fonte de fibras) torce o nariz que nutricionistas do mundo inteiro elaboram uma espécie de “fibra industrializada”, que pode ser adicionada a produtos como margarina, leite, pão de queijo e outras tantas delícias, sem que altere o sabor, e permite qualidade de vida a quem não quer nem passar perto das saladas e, muito menos, das frutas.

Estados do Brasil com execesso de peso:

Ao partir do princípio de que as fibras alimentares têm capacidade de fazer uma seleção das bactérias intestinais, aumentando o número das benéficas e diminuindo as patogênicas, nutricionistas estudam a possibilidade de a flora intestinal estar ou não interferindo na saúde dos obesos. “O ponto de partida foi saber se a ingestão de fibras ajudaria na seleção das bactérias benéficas para essa população”, conta Celso Kukier, nutricionista e presidente do 19º Congresso Brasileiro de Nutrição Parenteral e Enteral, que ocorreu na semana passada, reunindo 200 professores e 3 mil inscritos, e teve como uma das discussões o poder das fibras. “É um tema que está em debate e traz esperanças para muitos”, comenta.

Celso explica que as fibras naturais são compostas por partículas solúveis (encontradas nas frutas, verduras e leguminosas) e insolúveis (verduras, farelos de trigo, cereais e grãos integrais). “As solúveis têm a capacidade de melhorar as barreiras intestinais, são usadas pelas bactérias boas e produzem substâncias que são os principais nutrientes das células do intestino grosso. As bactérias boas acabam crescendo no intestino”, aponta. “Ao ter mais qualidade intestinal, pode-se eliminar algumas doenças da obesidade.” Os cientistas apostam no frutooligossacarídeos (FOS), que tem uma ação semelhante à da fibra, mas são encontrados nas doses combinadas ao se comer vegetais, cereais e outros.

A intenção é adicionar essa substância à água, podendo fornecer, sem gosto algum, toda a riqueza saudável a alimentos que antes não tinham benefícios. “Estudos mundiais estão voltados para isso, para elaborar essa ação com tecnologia. Ao produzir essas substâncias, podemos inseri-las em alimentos do dia a dia”, diz. A ideia, que já é realidade dentro dos laboratórios brasileiros, é produzir o FOS em larga escala. “Assim, em uma pequena quantidade, pode-se inserir essa molécula em leites, margarina e outros alimentos, sem alterar o sabor de nada. Já há leite assim. É uma forma de tornar a alimentação mais saudável e fazer com que os alimentos fiquem mais interessantes para quem não tem uma boa educação alimentar. Um obeso vai preferir adicionar o FOS à comida a encarar aveia, por exemplo”, aposta.

Diante disso, a presidente do Núcleo Mineiro de Obesidade, Jussara Xavier Lima, vê com bons olhos a notícia e não tem dúvidas de que vá agradar o paladar de quem está muito acima do peso . Jussara já chegou a pesar 198 quilos. “Hoje estou com 60 quilos. Como muitas fibras e tomo líquido, fora as frutas. O problema do obeso é que ele tem uma resistência muito grande em se alimentar bem. Essa novidade pode ajudar muitos a serem mais saudáveis e prevenir muitas doenças vindas da obesidade”, aposta.

SACIEDADE Segundo a nutricionista Rafaella Bittencourt, uma grande vantagem das fibras alimentares é a saciedade. “A digestão das fibras fica mais lenta no organismo. A pessoa demora a sentir fome e isso ajuda muito quem tem compulsão por comida”, diz, acrescentando que assim o organismo gasta mais calorias para a digestão. “Um pão integral, por exemplo, é mais calórico que o pão francês, mas como é lento para ser digerido, é mais benéfico”, compara. Para ela, adicionar o FOS às comidas normais é positivo. “É como o iodo no sal. Mas a inserção dos FOS não pode encarecer os produtos, senão vai deixar boa parte da população sem acesso à novidade.”

 

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Alimento poderoso
As fibras podem ajudar na redução do colesterol e triglicérides sanguíneos, controle da glicemia e na manutenção do peso corporal. Atualmente recomenda-se para adultos, o consumo de 20 gramas a 35 gramas por dia, das quais aproximadamente 75% (= 20 gramas a 26 gramas/dia) são de fibra insolúvel e 25% (= 5 gramas a 9 gramas/dia) de fibra solúvel.

» Na boca
Promovem alterações na textura dos alimentos, necessitando maior tempo de mastigação, aumentando assim a sensação de saciedade.

» No estômago
Determinados tipos de fibras, como as mucilagens e as gomas, retardam o esvaziamento gástrico de líquidos e aceleram o esvaziamento dos sólidos.

» No intestino delgado
É o local onde ocorre maior parte dos processos de digestão e absorção dos alimentos e a principal ação da fibra é de fixar substâncias orgânicas e inorgânicas, diminuindo ou retardando a absorção.

» No intestino grosso
Acelera o trânsito, diminuindo a absorção de líquidos e levando a um aumento da massa fecal. Portanto, quando agem no trato gastrointestinal, fibras solúveis e insolúveis possuem efeitos diferentes.

Fonte: O Estado de Minas
Repórter: Luciane Evans



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